ADHD Workshop Nőknek

Nőként ADHD-val – egy nap önmagunk megértésére és újrahangolására. Önismereti workshop nőknek a Mental Mood Medical szervezésében.

Milyen témákat érintünk a workshopon?

• Miért maradhat sokáig láthatatlan az ADHD nőknél?
• Mi történik, amikor tudom, mit kellene csinálnom, mégsem tudom elkezdeni?
• Miért lehet nehéz az idő, a tervezés, a priorizálás és a befejezés?
• Miért tud valaki egyszerre hiperfókuszálni és halogatni?
• Hogyan függ össze az ADHD-val az energia, a motiváció és a túlterhelődés?
• Mit jelent a mindennapokban a láthatatlan mentális teher?
• Miért lehetnek különösen megterhelők az érzelmek, a kritika vagy a visszajelzések?
• Hogyan lesz a perfekcionizmusból és a megfelelésből egyfajta „láthatatlan kompenzáció”?
• Mit csinálunk azért, hogy mások ne lássák, mennyire nehéz?
• És legfőképpen: hogyan alakíthatunk ki olyan működést, ami nem folyamatos önmagunk legyőzésére épül?

Hogyan dolgozunk a workshopon?

De nemcsak beszélgetünk róla! A workshopon rövid, érthető pszichoedukációs blokkok váltakoznak önismereti és gyakorlati feladatokkal.

Dolgozunk többek között:

• saját ADHD-s mintázataink felismerésével,
• az „ADHD-s mumusfeladatok” feltérképezésével,
• idő- és energiatérképpel,
• a láthatatlan mentális teher tudatosításával,
• érzelmi helyzetek elemzésével,
• valamint olyan személyre szabott stratégiák kialakításával, amelyek a saját működésünkhöz illeszkednek.

Önnek szólhat a workshop, ha…

• ADHD-diagnózisa van,
• felmerült, hogy ADHD-val élhet,
• sok mindent kompenzál, és közben gyakran érzi magát kimerültnek,
• kívülről jól működik, belülről azonban sokszor káoszt él meg,
• szeretné jobban érteni, mi történik Önnel,
• vagy egyszerűen csak szeretne találkozni más hölgyekkel, akiknek hasonló tapasztalataik vannak.

Fontosabb információk