ADHD Autogén Tréning

Fedezze fel az autogén tréninget – nyugalom és fókusz ADHD-val.

Szeretné hatékonyan csökkenteni a belső feszültséget, javítani az alvás minőségét és könnyebben kezelni az impulzív reakciókat? Tanulja meg az autogén tréninget, hogy később már egyedül is alkalmazhassa!

Mi az autogén tréning?

Az autogén tréning (AT) egy egyszerű, mégis erőteljes relaxációs technika, amely segít „lekapcsolni” a túlzott stresszreakciót és tudatosan elérni egy nyugodtabb, szabályozottabb belső állapotot. Rendszeres gyakorlással támogathatja a figyelmet, az impulzuskontrollt és az érzelemszabályozást, miközben csökkenti a belső zajt és a szorongást.

Mit nyújthat az autogén tréning az ADHD-val élőknek?

  • Kevesebb elkalandozást, kevesebb „ragadós” gondolatot.
  • Nyugodtabb alvást és jobb napi fókuszt.
  • Könnyebb érzelemszabályozást stresszhelyzetekben.
  • Plusz! Támogatja a napi rutinokat az energiahatékonyabb működés érdekében.
Fontos: Az AT nem helyettesíti a gyógyszeres vagy terápiás kezelést, de kiegészítőként jelentős segítséget nyújthat a mindennapokban.
Csatlakozzon hozzánk, és tanulja meg, hogyan kapcsolhat „harc vagy menekülés” üzemmódról nyugalomra – 10 hét gyakorlás után már önállóan is bárhol, bármikor alkalmazható!

Kinek ajánlott a tréning?

  • Várom mindazok jelentkezését, akiknek már van ADHD-diagnózisa, vagy felmerült bennük (esetleg pszichológusukban, pszichiáterükben) a gyanú.

Hogyan zajlik a tréning?

A résztvevőkkel a tréning megkezdése előtt egy kb. 30 perces, díjmentes, személyes vagy online beszélgetésre kerül sor.

Fontos:
Kényelmes ruha és jegyzetfüzet minden alkalommal!

Fontosabb információk

Kezdés Jelenleg nincs meghirdetett időpont.
További alkalmak Jelenleg nincs meghirdetett időpont.
Alkalmak száma 12 alkalom
Csoportlétszám Minimum 6, maximum 9 fő
A 12 ülés díja Később kerül meghatározásra.
Előzetes beszélgetés Kb. 30 perc, díjmentes
személyesen vagy online
Jelentkezési határidő Jelenleg nincs meghirdetett időpont.

A tréning vezetője

Peuker Gabriella
pszichológus, Professional ADHD-coach (ACO), autogén tréning gyakorlatvezető

ADHD autogén tréning – Mental Mood Medical

Jelentkezés

Jelentkezését az alábbi e-mail címen várjuk:

Jelentkezem az autogén tréningre

E-mail: peuker.gabriella@globalhrpartner.hu
Jelentkezési határidő: 2026. szeptember 9.